Tips awet muda tidak hanya penting diketahui untuk wanita saja, namun kaum pria juga harus memahaminya. Sekarang coba deh tanyakan, siapa sih didunia ini yang tidak ingin terlihat awet muda? Walaupun umur semakin bertambah, memiliki penampilan yang menarik masih menjadi prioritas utama banyak orang.
Tidak hanya mencontoh wanita jepang dan korea, rahasia awet muda alami sebenarnya bisa kita tanyakan kepada kakek dan nenek. Sebab, orang-orang zaman dahulu kebanyakan memiliki wajah yang bersinar walaupun sudah lanjut usia.
Untuk memiliki kulit wajah cantik dan kencang, Anda bisa membiasakan diri olahraga dan menggunakan masker awet muda tradisional. Lantas, bagaimana sih cara yang baik dan benar? Simak ulasan tips awet muda selengkapnya dibawah ini.
Daftar Isi
Menghindari Junk Food
Junk food atau makanan cepat saji adalah menu sehari-hari yang menjadi favorit semua orang di zaman modern seperti sekarang. Rasanya yang lezat, harga murah dan cepat didapat menjadi daya tarik utama dari makanan cepat saji sehingga banyak yang menyukainya.
Namun tahukah Anda, ternyata salah satu tips awet muda wanita jepang adalah menghindari konsumsi junk food. Mereka menghindari makanan cepat saji karena mengandung zat-zat merugikan yang bisa menyebabkan penuaan dini, kulit berjerawat, kulit kusam dan berminyak.
Yoga
Yoga adalah salah satu jenis olahraga untuk kulit wajah kencang dan bercahaya. Olahraga ini akan melatih kelenturan fisik, pernafasan dan kekuatan pikiran manusia sekaligus. Yoga bukanlah olahraga berat, sehingga semua orang bisa memulai untuk melakukannya.
Untuk terlihat awet muda, lakukanlah yoga minimal dua kali dalam seminggu dengan durasi sekitar 15-20 menit. Selain bermanfaat bagi kesehatan kulit wajah, yoga juga akan membantu mengurangi stress, membangun massa tulang dan membersihkan racun didalam tubuh.
Rutin Minum Teh Hijau
Tips awet muda ala wanita jepang selanjutnya adalah rajin minum teh hijau yang mengandung zat antioksidan tinggi. Kandungan tersebut bisa membantu menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab utama penuaan dini.
Selain dibuktikan oleh wanita jepang, orang-orang di negara china juga sudah membuktikan sendiri bagaimana ampuhnya khasiat teh hijau untuk membantu mendapatkan wajah awet muda. Teh hijau bukanlah sesuatu yang mahal dan sulit ditemukan, karena Anda bisa dengan mudah membeli teh hijau di toko-toko terdekat.
Menghindari Stress
Stress adalah kondisi yang tidak pernah bisa dihindarkan dari kehidupan manusia, seiring dengan semakin banyaknya beban pikiran dan tumpukan pekerjaan yang tidak ada habisnya. Walaupun begitu, stress harus menjadi musuh utama Anda jika ingin memiliki wajah awet muda.
Jika Anda sering mengalami stress, maka bisa dipastikan kesehatan dan kecantikan kulit wajah akan terganggu. Silahkan lihat bagaimana orang-orang yang mudah stres memiliki wajah terlihat lebih tua dari umur sebenarnya.
Mengonsumsi Makanan Tinggi Serat
Dari sekian banyak rahasia awet muda alami, salah satunya adalah melindungi kesehatan sistem pencernaan. Untuk mencapai hal itu, Anda membutuhkan asupan serat sebanyak 25 gram per hari. Serat bermanfaat untuk melindungi semua nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi dan melepas nutrisi tadi ketika diperlukan.
Kandungan serat tinggi bisa ditemukan dengan mudah didalam sayur dan buah-buahan. Berikut beberapa tips awet muda dengan mencukupi kebutuhan serat tubuh:
- Mengawali hari dengan menyantap oatmeal
- Memilih nasi merah
- Menjadikan setiap makanan yang mengandung gandum sebagai menu utama atau camilan sehat
Perbanyak Minum Air Putih
Hal yang tidak kalah penting untuk diperhatikan demi mencapai tujuan memiliki wajah kencang dan awet muda, yaitu mencukupi kebutuhan air tubuh sehari-hari. Pasalnya, kulit sangat membutuhkan asupan air yang cukup untuk bisa melakukan proses regenerasi dan menjaga kelembapan.
Ketika Anda minum air putih sebanyak 8 gelas per hari, maka itu bisa menghindarkan wajah Anda dari terlihat kusam. Tidak hanya dari minum air putih saja, Anda juga bisa mendapat asupan air dari mengonsumsi buah-buahan. Misalnya saja semangka.
Selalu Memakai Tabir Surya
Tips awet muda selanjutnya adalah tidak melupakan memakai tabir surya setiap kali beraktivitas diluar ruangan. Tabir surya akan membantu melindungi kulit wajah Anda dari paparan sinar UV yang menjadi penyebab utama dari kanker kulit, bintik hitam, kerutan di wajah dan bahkan penuaan dini.
Selain melindungi kulit dari kerusakan, tabir surya juga bermanfaat untuk mempertahankan kulit agar tetap sehat dan kenyal.
Tidur Cukup di Malam Hari
Sama seperti mencukupi kebutuhan asupan air tubuh, tidur juga bisa menjadi penentu kesehatan kulit wajah. Hal ini terjadi karena sel-sel kulit akan bekerja di malam hari untuk memperbaiki semua kerusakan yang diakibatkan aktifitas selama seharian. Mulai dari serangan polusi udara sampai dengan radiasi matahari.
Jika Anda kekurangan tidur, maka itu bisa menghambat proses regenerasi kulit. Pada akhirnya, mengakibatkan rusaknya kesehatan kulit dan tidak jarang berisiko mengalami penuaan dini. Oleh sebab itu, pastikan Anda selalu mencukupi kebutuhan tidur selama 7 jam dimalam hari.
Jauhi Rokok
Tips awet muda untuk pria yang paling penting dan harus selalu diperhatikan adalah menjauhi rokok. Selain mengakibatkan berbagai macam penyakit pernafasan, aktifitas merokok ternyata juga sangat membahayakan kesehatan kulit.
Asap rokok tidak hanya merugikan bagi perokok saja, namun juga orang-orang disekitar. Kandungan karbon monoksida, tar dan nikotin pada rokok bisa merusak kolagen kulit, sehingga siapapun yang terkena asap rokok berisiko tinggi mengalami penuaan dini.
Masker Kentang
Kentang adalah sayuran yang bisa Anda jadikan sebagai masker awet muda tradisional untuk penggunaan sehari-hari. Berkat berbagai macam nutrisi didalamnya, kentang bisa membantu mencerahkan kulit wajah, menghilangkan flek hitam dan kerutan di wajah.
Cara pemakaian:
- Siapkan satu kentang, kupas kulitnya dan blender sampai halus
- Tambahkan perasan air lemon, aduk secara merata
- Oleskan di wajah dan diamkan selama 20 menit
- Bilas dengan air bersih
Masker Lidah Buaya
Ingin memiliki wajah kencang dan kenyal? Anda tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal, karena lidah buaya siap membantu menjaga kecantikan wajah Anda. Selain bermanfaat untuk mengencangkan kulit, lidah buaya juga bisa membantu menghilangkan flek hitam, jerawat dan bekasnya.
Tips awet muda dengan masker lidah buaya:
- Siapkan 1 daun lidah buaya, belah menjai dua bagian
- Ambil gelnya dan oleskan diseluruh permukaan wajah
- Diamkan selama 10 menit
- Bilas dengan air bersih
Lakukan perawatan dengan lidah buaya ini satu minggu sekali, guna mendapatkan hasil maksimal.
Minyak Zaitun
Salah satu manfaat minyak zaitun untuk kecantikan adalah efektif digunakan sebagai masker awet muda tradisional. Minyak zaitun akan membantu menghaluskan kulit, menghilangkan noda hitam dan mengencangkan kulit wajah yang kendur.
Cara penggunaannya mudah, yaitu cukup mengoleskan minyak zaitun ke seluruh bagian wajah, tunggu 10-15 menit dan bilas dengan air bersih. Lakukan perawatan wajah ini sebanyak dua kali dalam seminggu.
Demikianlah postingan saya kali ini tentang 12 tips awet muda secara alami, semoga bisa bermanfaat untuk Anda semua.