Manfaat labu kuning bagi kesehatan dan kecantikan

Posted on

Manfaat labu kuning – Rasa – rasanya sudah tidak asing lagi dengan labu kuning ini. Karena dikenal sebagai kendaraan bagi disnet cinderella di tokoh kartun.

Labu kuning termasuk dalam genus cucurbita yang memiliki bentuk bulat pipih, Panjang atau lonjong. Buah yang sudah matang akan memiliki warna kuning pucat dan jika direbus akan memiliki rasa manis dan rasanya mirip mirip dengan ubi.

Labu kuning ini memang tidak semua orang menyukainya, namun kamu harus tahu manfaat yang bisa didapatkan jika mengkonsumsi labu kuning ini. Untuk itu ayook simak manfaat labu kuning bagi kesehatan berikut ini.

Memperbaiki kualitas tidur

Memperbaiki kualitas tidur

Dengan mengkonsumsi biji dari labu kuning membuat suasana hati menjadi lebih tenang sehingga membuat tubuh akan menjadi mudah untuk tidur. Karena biji labu kuning mengandung sumber triptofan yaitu asam amino esensial yang membantu mengubahnya menjadi serotonin, zat kimia yang terkait dengan tidur dan rasa Bahagia.

Kesehatan tulang dan gigi

Kesehatan tulang dan gigi

Labu kuning merupakan makanan yang sangat oleh tulang dan gigi karena sayuran yang satu ini menjadi sumber kalsium dan mampu menutrisi gigimu.

Menjaga seksualitas pria

Menjaga seksualitas pria

Labu kuning mengandung vitamin A dan C, selain itu juga mengandung mineral dan karbohidrat.

Di dalam sebuah penelitian yang baru labu kuning juga ternyata membantu meningkatkan gairah pada pria normal atau menjaga seksualitas pria.

Menurut Dr Hirsh, aroma tertentu bisa meningkatkan aliran darah ke penis pria. Jika dikombinasikan bau labu kuning dan lavender merupakan aroma yang terbaik.

Selain itu, bagian labu yang terpenting adalah bijinya. Karena mengandung zinc atau seng yang bermanfaat sekali dalam menjaga seksualitas pria.

Menjaga tekanan darah

Menjaga tekanan darah

Kandungan potassium yang ada pada labu kuning membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengontrolnya agar tetap stabil. Hal ini berperan dikarenakan potassium berpertan sebagai vasodilator yang dapat membuka pembuluh vena dan arteri didalam tubuh. Tak hanya itu, kandungan zat besi dalam labu kuning ini juga berfungsi memproduksi sel darah merah yang dapat dijadikan sebagai ramuan tradisional penambah darah.

Mencegah kanker

Mencegah kanker

Menurut sebuah penelitian labu kuning sangat kaya akan antioksidan beta-karotin yang bisa membantu mencegah kanker tipe tertentu.

System kekebalan dalam tubuh

System kekebalan dalam tubuh

Sayuran yang berwarna jingga memang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Bahan makanan yang mengandung vitamin A akan menjadi system kekbalan tubuh. Bahkan bisa mencegah dengan efektif flu. Banyak penelitian juga menyebutkan kalau vitamin A mampu memberikan perlindungan terhadap autimun seperti dibetes tipe 1, sclerosis dan lupus.

Menjaga pencernaan

Menjaga pencernaan

Labu kuning sangat kaya akan vitamin Am C, zat besi dan antioksidan. Warna kuningnya juga telah menunjukkan jika makanan ini kaya akan betakaroten.

Salah satu manfaat labu kuning ini adalah menjaga pencernaan terhindar dari penyakit seperti: sembelit dan melancarkan BAB. Selain itu, labu kuning ini juga membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memaksimalkan penyerapan nutrisi.

Baik bagi kesehatan mata

Baik bagi kesehatan mata

Menurut penelitian National Institute of Health, dalam secangkir labu kuning mengandung lebih dari 200% vitamin A harian. Kandungan vitamin A ini yang sangat membantu bagi peningkatan penglihatan.

Labu kuning juga memiliki kandungan karotenoid dan termasuk juga tera-karotin yang akan membantu tubuh mengubah vitamin A menjadi perlindungan tambahan untuk mata.

Kesehatan kulit

Kesehatan kulit

Kandungan karotenoid yang ada dalam labu kuning selain bisa membantu masalah kesehatan, kandungan tersebut juga bisa membantu menjaga dari berbagai masalah kesehatan kulit kamu seperti jerawat, penuaan dini, kulit kusam, dan minyak berlebih.

Untuk memanfaatkan labu kuning ini sebagai kesehatan kulit kamu harus membuat masker labu kuning agar lebih cepat merasakan langsung reaksinya pada kulit.

Cara membuatnya

  • Pertama – tama kukus labu kuning secukupnya, kemudian dihaluskan (bisa menggunakan belender).
  • Kedua Campurkan 2 sendok makan labu kuning dan 1 sendok teh madu asli.
  • Ketiga oleskan pada bagian kulit yang mau diolesi masker dan hindari mengolesi daerah sekitar mata dan bibir.
  • Kelima diamkan kurang lebih selama 20 menit dan setelah itu bilas dengan air hangat kuku, kemudian lanjut dengan air dingin untuk menutup pori – pori kembali.

Menjaga agar lemak dalam tubuh tidak tersimpan

Menjaga agar lemak dalam tubuh tidak tersimpan

Penelitian telah menunjukan bahwa mengkonsumsi banyak makanan yang tinggi karotenoid akan membantu mencegah penyimpanan lemak berlebih dalam tubuh, terutama bagian perut.

Selain itu, penelitian juga menyatakan jika seseorang mengkonsumsi makanan yang mengandung karoten bisa membantu menurunkan lemak.

Oleh karena itu, labu kuning ini sangat dianjurkan untuk mereka yang sedang menjalani diet. Karena kandungan yang diperlukan untuk membakar lemak ada dalam labu kuning ini.

Cara mengolahnya

Labu jika dipadukan dengan gula memang akan menghasilkan makanan yang enak. Selain itu, jika labu dicampur dengan jahe atau kayu manis akan membantu menenangkan perut dan mengurangi rasa yang tidak nyaman pada perut. Karena kayu manis berfungsi untuk menenangkan nyeri otot dan lebih sehat. Namun, sebaiknya labu kuning jangan dipadukan dengan gula agar tidak menambah beban kalori.

Sudah tahu apa aja manfaat labu kuning ini? Kaget gak kalian dengan banyaknya manfaat dari labu kuning ini? Penasaran bukan untuk mencobanya?