Cara Menjaga Kulit Agar Tetap Sehat Dan Bersih

Posted on

Menjaga Kulit – Sebagai organ tubuh paling besar dan terluat, kulit sangat rentan sekali terkontaminasi dengan kotoran. Oleh karena itu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit itu sangat penting.

Semua orang pasti menginginkan dan memiliki kulit sehat dan bersih. Kulit yang terawat akan membuat kita lebih merasa nyaman, bebas beraktivitas dan terutama lebih percaya diri. Secara umum kulit yang sehat dan bersih itu ditandai dengan tekstur kulit yang lembbut, terawat dan lembap. Oleh karenanya, dibawah ini ada beberapa cara menjaga kulit agar tetap sehat dan bersih yang kami rangkum untuk kamu dirumah.

Pakai Sunscreen

Pakai Sunscreen

Sunscreen itu sangat penting banget untuk menjaga kulit kamu. Paparan ultraviolet matahari bisa merusak kulit apabila tidak dilindungi dengan menggunakan sunscreen.

Namun, kamu juga harus memperhatikan sunscreen merek apa yang cocok untuk kulit kamu. Karena, jika tidak sesuai dengan jenis kulit kamu akan menimbulkan ketidak cocokan.

Memakan Makanan Yang Sehat

Memakan Makanan Yang Sehat

Walaupun kita menggunakan produk kecantikan yang bagus dan harganya fantastis jika tidak menjaga makanan yang kita makan juga percuma saja. Karena perawatan kecantikan itu harus dari luar dan juga dari dalam. Tak hanya mendapatkan kecantikan kulit kamu juga akan mendapat rambut yang sehat jika kamu memakan makanan yang sehat.

Makanan yang sehat yang baik untuk kulit misalnya seperti alpukat, bayam, coklat hitam, telur, bawang putih, bluberi, almond, kenari, timun dan yougurt.

Olahraga Rutin

Olahraga Rutin

Berkeringat ketika berolahraga akan membbuat kulit menjadi lebih bersih dan sehat. Pada saat berolahraga, kelenjar keringat akan banyak memproduksi banyak keringat yang keluar dari pori – pori kulit. Dengan begitu, kotoran yang terkunci dalam pori – pori akan keluar karena terdorong keluar oleh keringaat, sehingga pori – pori akan kembali segera dan bersih.

Jika setelah berolahraga dan suhu tubuh kembali normal maka segera mandi untuk membersihkan kotoran, agar kotoran itu tidak kembali menumpuk pada kulit.

Minum Banyak Air Putih

Minum Banyak Air Putih

Kita memang dianjurkan untuk meminum air putih yang cukup setiap harinya. Tak hanya baik untuk kesehatan, ternyata meminum air putih juga bermanfaat untuk kecantikan kulit.

Banyak meminum air putih membuat kulit lebih sehat dan bersih, selain itu kulit juga bercahaya dan lembap.

Konsumsi Makanan Yang Mengandung Vitamin C

Konsumsi Makanan Yang Mengandung Vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang paling penting dibutuhkan dalam merawat kulit agar tetap sehat dan bersih. Manfaat vitamin C sendiri bisa didapatkan dengan mengkonsumsi atau menggunakan produk yang mengandung vitamin C untuk perawatan kulit.

Manfaat vitamin C sendiri untuk kulit adalah membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas, menurunkan resiko kanker kulit, melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan membantu menghasilkan kolagen.

Eksfoliasi

Eksfoliasi

Cara merawat kulit selanjutnya adalah dengan melakukan eksfoliasi dengan teratur. Eksfoliasi adalah pengangkatan sel – sel kulit mati. Dengan eksfoliasi bisa membantu kulit tetap bersih dan bercahaya.

Konsumsi Lemak Sehat

Konsumsi Lemak Sehat

Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat juga membantu kulit tetap sehat dan bersih loh! Contoh makanannya seperti : kacang – kacangan, alpukat dan biji rami. Kandungan yang terkandung dalam makanan tersebut membantu mengisi kembali kemampuan tubuh untuk menciptakan membran sel yang sehat dan kuat. Hal tersebut membantu melindungi kulit dari polusi lingkungan dengan mengembalikan pelapis penghalang kulit.

Tidur Cukup

Tidur Cukup

Banyak orang yang mengabaikan atau menganggap enteng terhadap kualitas tidur yang bagus. Namun kamu tau gak sih? Tidur yang cukup sangat bagus untuk kesehatan dan kecantikan kulit kamu. Pastikan kamu tidur selama 8 jam ya setiap harinya.

Itulah beberapa cara menjaga kulit tetap sehat dan bersih yang telah kami rangkum untuk kamu dirumah semoga bermanfaat.